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CrossFit® Games 2025: Svelato l’Event 1 — si parte con Run. Row. Run.
Il conto alla rovescia per i CrossFit® Games 2025 è ufficialmente iniziato — e lo è con un annuncio che...
Colten Mertens batte il tempo di Mat Fraser nel wod Friendly Fran
Nel mondo del CrossFit®, esistono workout che diventano leggenda. Uno di questi è sicuramente Friendly Fran, una variante ancora più...
Deka Fit: cos’è e quali benefici offre questo nuovo allenamento ibrido
Negli ultimi anni, il concetto di “allenamento ibrido” ha preso sempre più spazio nel panorama del fitness. Ma cosa significa...
Alimentazione Crossfit® | Dieta | Proteine | Carboidrati | Calorie
Gli integratori multivitaminici fanno sempre bene e possono sostituire la frutta?
Negli ultimi anni, gli integratori multivitaminici sono diventati un must per chi frequenta palestre, pratica sport o semplicemente vuole sentirsi...
Aloe Vera + CrossFit®? La combo inaspettata che sta conquistando atleti e social!
Avrai sicuramente visto almeno un video su TikTok: gel verdissimo, smoothie brillanti e mille modi creativi per usare l’aloe vera....
Jet Lag e Performance sportiva: cosa mangiare per affrontare al meglio il fuso orario
Chi fa sport ad alti livelli lo sa: affrontare un viaggio intercontinentale poco prima di una gara può diventare un...
Integrazione intra-allenamento, pre-allenamento e post-allenamento: cosa devi sapere
L'integrazione alimentare svolge un ruolo fondamentale per chi desidera migliorare le proprie prestazioni e ottenere risultati migliori negli allenamenti. Il...
Budini Proteici: Gusto e Nutrizione per un’Alimentazione Equilibrata
Negli ultimi anni, i budini proteici sono diventati un'opzione sempre più popolare tra gli sportivi, gli appassionati di fitness e...
Il Glicogeno Adiposo: L’Insospettabile Alleato Energetico
Quando si parla di glicogeno, si pensa subito ai muscoli e al fegato, le due principali riserve energetiche del corpo....
Medicina | Cuore | Corpo Umano | DNA | Psicologia | Resilienza
La postura ti tradisce? Forse è colpa della cifosi
Hai mai sentito quel fastidioso indolenzimento tra le scapole dopo una serie di overhead press? O notato che, nonostante l’impegno,...
Sindrome da Impingement: Come Riconoscerla, Prevenirla e Continuare ad Allenarti
Hai mai sentito quella fastidiosa fitta alla spalla mentre sollevi un bilanciere o durante i pull-up? Potrebbe essere la sindrome...
Osteopatia e CrossFit®: Un Connubio per la Salute e la Performance
Se pratichi CrossFit®, sai bene quanto sia una sfida continua: sollevare più peso, muoverti più velocemente, superare i tuoi limiti....
Il Lattato: Funzioni, Miti e Impatto sulle Prestazioni Sportive
Il lattato è una molecola prodotta naturalmente dall'organismo durante il metabolismo dei carboidrati, soprattutto in condizioni di esercizio fisico intenso....
Ormoni Anabolici e Catabolici: Ruolo e Funzione nel Metabolismo
Hai mai pensato a cosa succede nel tuo corpo mentre costruisce muscoli o brucia grassi? Dietro le quinte, c’è un...
Iperlordosi e CrossFit®: L’Errore Posturale che Sabota le Tue Performance (e Come Correggerlo!)
Se senti spesso tensione nella zona lombare o noti un'accentuata curvatura nella parte bassa della schiena, potresti avere un problema...
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Allenamento in Zona 2 e CrossFit®: cos’è, quali sono i benefici e come farlo al meglio
Negli ultimi anni, l’allenamento in Zona 2 è diventato un argomento caldo nel mondo del fitness. Anche tra i CrossFitter,...
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Legnano Calling: dieci anni di gara, passione e community. E nel 2025 si torna alle origini
Dieci anni fa, quando il CrossFit® italiano era ancora agli albori e le gare si organizzavano tra le mura dei...
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5 Esercizi di Isolamento per Bicipiti più Efficaci — Costruisci Braccia Forti e Definite
Se il tuo obiettivo è avere braccia più grandi e scolpite, concentrarti sui bicipiti brachiali è fondamentale. Sebbene esercizi composti...
Read moreCrossFit® Games 2025 – Risultati e Analisi delle Semifinali Individuali
Le Semifinali individuali dei CrossFit ® Games 2025 si sono concluse, offrendo uno spettacolo avvincente tra veterani affermati e nuove...
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Qual è un Buon Tempo nel HYROX? Guida ai Tempi Medi, Obiettivi e Consigli per Migliorare
Se ti stai preparando per una gara HYROX, probabilmente ti starai chiedendo: "Qual è un buon tempo?" La risposta dipende...
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Fisico da Dei: Il Workout (Incredibilmente Attuale) degli Antichi Greci
Altro che palestre hi-tech e shaker proteici! Gli antichi Greci sfoggiavano corpi scolpiti da far impallidire anche i più assidui...
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World Fitness Project (WFP) Tour 1: recap, vincitori e orgoglio italiano a Indianapolis
Il sipario si è alzato su una nuova era del functional fitness internazionale. Dal 10 al 12 maggio 2025, Indianapolis...
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Fondazione Libellula: quando la cultura diventa forza contro la violenza di genere
Immagina una libellula: fragile solo in apparenza, nata dal fango ma capace di volare con grazia e determinazione. È proprio...
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Elisa Fuliano vince il French Throwdown 2025 — e porta con sé un’Italia da urlo
Tre giorni. Otto eventi. Una pioggia di emozioni, fatiche, vittorie e, purtroppo, anche qualche lacrima. Il French Throwdown 2025 si...
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CrossFit ® Games 2025: niente cut e molte polemiche – tutte le novità
I CrossFit ® Games 2025 si terranno dall’1 al 3 agosto alla MVP Arena di Albany, nello Stato di New...
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Athletes Garage Competition: la nuova gara a team che debutta a Monza nel 2025
C’è chi apre un negozio online. E poi c’è chi, spinto dalla passione per il CrossFit®, decide di trasformare quella...
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Block Snatch vs Hang Snatch: Quale Variante Inserire nel Tuo WOD?
Potente, tecnico, spettacolare: lo snatch è il re degli Olympic lift nel CrossFit®.Ma lo sapevi che non esiste un solo...
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Muscoli Stabilizzatori: gli Eroi Silenziosi del Tuo Allenamento
Quando pensiamo a forza e prestazioni fisiche, la mente corre subito ai muscoli più visibili: bicipiti, addominali scolpiti, glutei tonici....
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Tia-Clair Toomey: Ritiro o Rinascita? Il Futuro della Regina del CrossFit®
Tia-Clair Toomey-Orr è senza dubbio una leggenda vivente nel mondo del CrossFit®: sette volte Fittest Woman on Earth™, dominatrice incontrastata...
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Controlli antidoping CrossFit® Games: oltre 30 atleti testati durante l’off season
Anche quando i riflettori delle competizioni si spengono, CrossFit® non abbassa mai la guardia. La stagione 2024 si è chiusa...
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Infortunio? No, Rinascita: Come Tornare Più Forti di Prima
Quante volte capita di vedere qualcuno che, dopo un infortunio, smette del tutto di allenarsi? Il risultato? Settimane (se non...
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Burpee Broad Jump: l’esercizio più duro dell’HYROX spiegato bene
All’interno del circuito HYROX, il Burpee Broad Jump è universalmente riconosciuto come uno degli esercizi più estenuanti. Non è solo una...
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WanderTeen: il progetto che sta cambiando il futuro del CrossFit® per Teen e Junior
Il nome WanderTeen è una dichiarazione d’intenti: nasce dalla fusione tra “Wanderer” (viandante) e “Teen”, e racchiude un messaggio chiaro:...
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Recap Pietrasanta Beach Throwdown 2025: nuove sfide, stessa passione!
La 13° edizione della gara più amata d'Italia si è appena conclusa… e che spettacolo ragazzi! La Pietrasanta Beach Throwdown...
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